Jogos ir meditacijos užsiėmimai „Kelionė į save“

Pamokos... Kontroliniai... Vertinimai...Egzaminai... Daug minčių, daug skubėjimo, daug įtampos, triukšmo... Tiek dirgiklių vienu metu!

Šiandien žmogus gyvena greičiau, nei jo kūnas geba kvėpuoti. Dabar viskas yra „įkvėpimas“. Ir dažnai nė vieno iškvėpimo. Nervų sistema įsijungia dešimt, dvidešimt, penkiasdešimt kartų per dieną, ji nespėja išsijungti. Šiuolaikinis stresas yra keistas. Jame nėra pabaigos. Nėra kulminacijos. Yra tik nuolatinis, tylus vidinis degimas.

Todėl labai verta sustoti – atsikvėpti ir nusiraminti.

Jogos ir meditacijos užsiėmimai „Kelionė į save“ – tai laikas, kuriame 5-7 klasių mergaitės mokėsi:

- paleisti įtampą per kvėpavimą;

- judėti be spaudimo ir lyginimosi;

- nuraminti mintis per meditaciją;

- jogos pratimus poroje, kurie ugdo pasitikėjimą ir bendrystę su kitais.

Joga – tai grįžimas į pusiausvyrą ir jos palaikymas. Tai ne kelionė į kosmosą, ne varžybos su kaimynu, tai ne mados šauksmas, ne savivertės pakėlimas draugų tarpe, o pasirinkimas būti sveikesniais ir laimingesniais. Jogoje nėra jokios mistikos, ji ne religija ar koks ritualas. Jogos ir meditacijos tikslas –sąmoningas ne tik proto, bet ir kūno atpalaidavimas. Čia nereikia būti geriausiu – užtenka būti savimi!