Šokio ir judesio terapijos seminaras aštuntokėms

Susitikimo tikslas buvo skatinti mokines geriau pažinti save, savo emocijas bei kūno kalbą, lavinti pasitikėjimą savimi ir bendravimo įgūdžius per judesį, ritmą ir kūrybinę raišką.

Užsiėmimas prasidėjo nuo trumpo įvado – terapeutė pristatė šokio ir judesio terapijos principus, pabrėždama, kad čia nėra vertinimo ar „teisingų judesių“, o svarbiausia – autentiškas išgyvenimas ir savo kūno pajautimas. Ji skatino mergaites išlaisvinti kūną, atsikratyti įtampos ir pasitikėti savimi.

Vėliau sekė įšilimo pratimai, padedantys suaktyvinti kūną ir sukurti saugią, draugišką atmosferą. Judesiai buvo atliekami ratu, grupė reagavo į muziką, ritmą, o terapeutė vedė pratimus, kurie skatino bendradarbiavimą ir tarpusavio palaikymą.

Seminaro pagrindinėje dalyje mergaitės dalyvavo keliuose patyriminiuose pratimuose, kuriuose per improvizuotą judesį išreiškė emocijas, kūrė trumpas jausmų ir judesio kompozicijas, dirbo porose ir grupėse. Tai leido joms patirti, kaip kūnas reaguoja į emocijas, pavyzdžiui, liūdesį ar džiaugsmą,  kaip judesiu galima pasidalyti tuo, ką sunku išreikšti žodžiais.

Seminaras suteikė mergaitėms ne tik naujų patirčių, bet ir emocinio raštingumo bei savęs pažinimo įrankių.